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Sauna ist Heilmittel !
Regelmässige Saunagänge stärken die Abwehrkräfte nachhaltig wenn es draussen schneit, regnet und graupelt, dann schleichen sich oftmals Erkältungen und andere Krankheiten ein, die das Immunsystem schwächen. Jetzt heisst es, die Abwehrkräfte zu stärken.
Die Finnische Sauna entspricht der traditionellen Form der Schwitzkammer und diese Art ist sehr populär.
Die Temperatur ist in der finnischen Sauna zwischen 85°C und 100°C bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 10-30%.
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Welche Vorteile hat die finnische Sauna?
Ein in regelmäßigen Abständen eingelegter Saunatag wirkt positiv auf den ganzen Menschen. Die Kombination mit anschließendem Kaltduschen führt zu positiven Effekten auf die Physiologie des Körpers. Der Blutdruck kann sich senken und die Muskulatur erholt sich, da die elektrische Spannung herunter gesetzt wird. Eine Verbesserung des Hautbilds und anregende Wirkungen auf Kreislauf, Stoffwechsel und Atmung optimieren die Vorgänge im Körper.
Die meisten Saunabegeisterten gehen in die Sauna, um das Immunsystem zu stärken. Beim Saunieren erhitzt sich die Körpertemperatur auf bis zu 39 Grad und der Körper gelangt in ein künstliches Fieber. Die Effekte sind die gleichen wie bei einem krankheitsbedingten Fieber: Alle Abwehreinheiten werden mobilisiert und so vermehrt Krankheitserreger zerstört.
Der Wechsel zwischen Hitze und Kälte beim Duschen bringt eine sehr schonende aber auch gründliche Hautreinigung mit sich. Neben den körperlichen Effekten gibt es auch psychologische Auswirkungen. Ein regelmäßiges Saunabad kann Stress abbauen und eine erhöhte Belastbarkeit für den Alltag bescheren. Bei Therapien des vegetativen Nervensystems kann die Sauna den Behandlungserfolg positiv beeinflussen und sollte begleitend empfohlen werden.
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